课程学习方式：MP3+PDF
▍课程要点
伴侣关系原生家庭关系
朋友关系职场关系婆媳关系
1、从关系中常见难题，教你建立自己的人际边界，不再受委屈、被“欺负”;
2、通过“情绪勒索”“界限金三角”等心理学知识，重新审视你边界不清的问题;
3、找到关系中的“黄金分割点”，学会树立并守住自己的人际边界，拥有高质量的舒服关系。
▍课程收获
1、学会处理职场、家庭、婚恋等关系中因边界不清引发的常见难题，不用忍耐退步;
2、改变关系中被牵制、被左右的困局，拥有舒适的人际关系;
3、懂得恰当表达自己的真实需求，学会勇敢为自己争取权益，又不损害别人的利益，拥有高质量的人际关系。
▍适合谁听
1.职场中的“老好人”，不懂得如何为自己争取利益，不会拒绝的人;
2.与朋友相处，不懂得把握关系中的距离，十分困扰的人;
3.面对父母、婆婆、亲戚等过度的“爱”，不知道怎么不伤害他们又不委屈自己的人;
4.爱情或婚姻中，与另一半的关系不平衡，因而引发很多矛盾的人;
5.所有不善表达自己的需求，人际关系紧张，希望收获高质量舒服关系的人。
▍课程大纲
PART 1 是什么决定了我们关系的质量与舒适度
第一课：关系质量与界限检测
①界限的本质和功用
②界限不清的6+4种典型情况
第二课：影响关系的心理与环境因素
①3个心理原因破坏你的界限感
②2个环境因素导致你设限困难
PART 2 当关系中出现棘手问题，要怎么办？
第三课：爱情福尔摩斯|如何抵抗伴侣爱的吞噬？
①急需设限的4种伴侣类型
②如何应对伴侣有“毒”的爱?
③亲密关系中保持界限清晰的3个重点
第四课：以爱为名的控制|如何摆脱家庭中的情绪勒索？
①为何我难逃父母亲戚的逼婚和盘问?
②如何应对中国式长辈“过度”的爱?
③如何能顺从心意大胆say“No”?
第五课：棘手的三角关系|如何避免关系中的第三者？
①如何应对家庭关系中的婆媳问题?
②如何避免亲密关系中的第三者?
③如何避免亲密关系中的隐性第三者?
第六课：吃亏的老好人|如何打破总被别人占便宜的魔咒？
①总爱占便宜的人长什么样?
②为何我总是被占便宜?
③如何摆脱总是吃亏的怪圈?
PART 3 如何持续维持关系的高质量与舒适？
第七课:界限金三角|教你找到关系中的黄金分割点
①既舒适又持久的关系长什么样?
②3个建立界限的重要观念
③建立界限3步骤
第八课：界限的内在支柱|教你找回自我力量
①为什么我无法坚定建立界限的意志?
②如何提升自我觉察力?
③如何进行自我肯定?
第九课：界限综合症|教你避免建立界限的误区
①如何防止走向另一个极端?
②如何避免界限形同虚设?
③如何应对设限过程中的各种冲突?
PART4 课程答疑
第十课：答疑——老师回答学员常见问题。
▍课程形式
共10节音频课程，包括9节精华课(每节约30分钟)+1节答疑课(约60分钟)
报名后可永久无限次重复观看
适合人群
1.职场中的“老好人”，不懂得如何为自己争取利益，不会拒绝的人;
2.与朋友相处，不懂得把握关系中的距离，十分困扰的人;
3.面对父母、婆婆、亲戚等过度的“爱”，不知道怎么不伤害他们又不委屈自己的人;
4.爱情或婚姻中，与另一半的关系不平衡，因而引发很多矛盾的人;
5.所有不善表达自己的需求，人际关系紧张，希望收获高质量舒服关系的人。
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